 今日立秋，《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。”秋季的三个月，天气劲急，地气清明。立秋后阳气渐收，阴气渐长，同时湿度逐渐降低，天气逐渐干燥。燥邪容易导致出现皮肤干燥、口鼻干燥、大便干结等症状，甚至有些孩子会出现鼻出血等症状。秋应于肺，因此秋季是养肺的季节。小儿“肺常不足”，秋燥更容易损伤“肺阴”，出现干咳不止、痰粘难咯、口咽干燥痒痛等症状。 
立秋后，正是宝宝养肺润肺的最佳时机，这个时候适时补养肺脏，在秋冬季节就能大大减少儿童咳嗽等呼吸系统疾病的发生。顺应天道，秋季儿童该如何养肺呢？ 
一、多喝水，注重滋阴润肺 秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600 mL以上，从鼻腔呼出的水分也不下300 mL。要及时补足这些损失，以保持体内津液充足，保持肺脏和呼吸道的正常湿润度。让孩子多喝白开水，但并不是多喝果汁饮料！！！把梨、甘蔗、荸荠等打成汁水饮用，或者喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，多吃新鲜的蔬菜水果，不仅能起到补充水分的作用，还能补充人体所需的营养素和汗液中流失的钾元素。 二、生活起居注意收敛 秋季应早睡早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。秋季以“收敛”为主，故凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。运动以适当汗出为宜，避免大汗淋漓。可以听一些柔和的音乐，进行亲子阅读、讲故事等安静的项目。 三、固护情志 古人说：“伤春悲秋”，秋季很容易让人产生悲伤的情绪。因此，秋季要收敛心绪，控制情绪，不要让神志过于外露，以适应秋季容平的特征。在饮食上要适度地养肺疏肝，顾护好孩子的情志。要让孩子的神志保持安定宁静，保证情绪的平稳，既不要疯玩，或过于兴奋，也不要责骂孩子，不要让他情绪上有太大的波动。 四、秋季进补应清补 所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利肠道的食物。养肺的同时也应照顾好肺的好搭档--大肠。肺与大肠相表里，大便通则肺热几率大大减少。 吃白色食物润肺：适合孩子的白色食物包括雪梨、甘蔗、荸荠、百合、莲子、银耳、山药、莲藕、白鲫鱼、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山药粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。 多食酸味食品：酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，遵循“少辛多酸”的原则，多吃酸甜可口的食物，以待“酸甘化阴”以润肺燥，比如水果中的葡萄、石榴、苹果、山楂。 五、穴位按摩 按压天突穴：此穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央处。每天用双手按压天突穴10-15次，此按压方法具有止咳平喘的功效。 
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。 
六、中药膏方润肺 针对秋燥，中药膏方是很好的选择。将清润阴柔之品融于一方，以蜜为炼，以膏滋药性，徐徐生津，以养真阴，消内外之燥，以使儿童阴阳平和、正气收敛、增强体质，抵御秋燥侵袭。我院膏方根据体质辨证论治，一人一方，此时养肺更具天时地利人和。 南阳市中西医结合儿童医院是国家中医药管理局重点专科、河南省中医/中西医结合儿科联盟成员单位、河南省妇幼儿科联盟单位、河南省儿童哮喘标准化门诊授牌单位、南阳市中医药协会中西医结合儿童康复专业委员会主委单位、市级新生儿救治中心。2018年入选第一批河南省区域中医儿科诊疗中心项目建设单位，2023年4月28日被省卫健体委正式命名河南省区域中医儿科诊疗中心。 南阳市中医院儿二科现有医护人员18人。高级职称4人，主治医师1名，住院医师3名，其中硕士研究生5名。充分利用中医、西医各自的优势，开展儿科急、危、重症的抢救以及儿科常见病的诊疗，对儿童呼吸、消化、泌尿、循环、血液、神经、皮肤、内分泌等各系统疾病及自身免疫类疾病治疗经验丰富，临床疗效突出，尤其在小儿急救、重症肺炎、腹泻病、紫癜病、哮喘病、矮小病以及抽动症等方面的技术，达到市内先进水平。中医特色治疗室配有婴幼儿药浴及足浴设备，熏蒸治疗仪、中药离子导入治疗仪、推拿床等设备，开展中药洗浴、推拿、熏蒸、贴敷、耳穴压豆等绿色服务项目。靠技术和服务，靠诚信和医德，让患者暖心，让家长放心，是我们永远不懈的追求！ 地址：南阳市中医院儿童医院住院部五楼
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